01 · Темп
Работать честнее
В группе сложнее сократить интервал, пропустить повтор или незаметно снизить интенсивность.
Тренировки со стаей
Один выполняет план.
Группа держит темп.
Небольшая группа даёт то, чего не хватает одиночной подготовке: живой темп, дисциплину, технику рядом и людей, которые не дают отпустить работу раньше времени.
Зачем идти вместе
Стая усиливает то, что вы уже строите сами
Это не массовая секция и не одинаковое задание для всех. В небольшой группе сохраняется внимание к технике и уровню каждого, но появляется общий ритм.
02 · Техника
Видеть движение
Разбор ошибок становится понятнее, когда можно сразу сравнить, повторить и закрепить движение на трассе.
03 · Характер
Держать стаю
Совместная работа учит терпеть скорость рядом и сохранять качество, когда становится тяжело.
Предварительная запись
Три города. Одна система.
Оставьте заявку без оплаты. Когда в городе собираются минимум три участника, мы согласуем уровень группы, площадку, расписание и стоимость.
Москва
Лыжи зимой, лыжероллеры, имитация и специальная силовая подготовка по сезону.
Старт группы — от 3 человек
Записаться в МосквеМурманск
Работа в условиях длинного снежного сезона: техника, объём и специальная марафонская выносливость.
Старт группы — от 3 человек
Записаться в МурманскеВоронеж
Системная бесснежная подготовка, техника на лыжероллерах и переход к зимней работе.
Старт группы — от 3 человек
Записаться в ВоронежеПредварительная запись ни к чему не обязывает. Она нужна, чтобы собрать участников сопоставимого уровня и предложить реальное расписание, а не продавать абстрактную группу.
Как запускается группа
Сначала люди. Потом — точный формат.
01
Заявка
Вы указываете город, текущий уровень, цель и удобные дни для тренировок.
02
Сбор группы
Объединяем минимум трёх спортсменов с сопоставимыми задачами и возможностями.
03
Согласование
Определяем площадку, дни, продолжительность цикла и стоимость до подтверждения участия.
04
Работа
Тренируемся по системе с понятной задачей занятия, обратной связью и контролем прогресса.
Содержание
Что может входить в цикл
- техника конькового и классического хода;
- лыжероллерные тренировки и безопасность в группе;
- имитация и специальная силовая работа;
- темповые и интервальные тренировки;
- длительные работы на выносливость;
- подводящие занятия перед марафонами;
- разбор техники и типичных ошибок;
- рекомендации по восстановлению между занятиями.
Ваш город уже может стать точкой сбора
Оставьте предварительную заявку. Мы свяжемся, когда в городе соберутся минимум три участника подходящего уровня.